Cosa mangiare a colazione con lo yogurt?
Domanda di: Aroldo Sala | Ultimo aggiornamento: 18 marzo 2023Valutazione: 4.8/5 (31 voti)
Ricco di proteine, calcio e vitamine, dal punto di vista nutrizionale, rappresenta un valido sostituto del latte. Al risveglio è bene dunque accompagnarlo con una porzione di cereali, frutta secca come noci o mandorle ma anche, e soprattutto, frutta fresca di stagione.
Cosa si può abbinare allo yogurt?
Si abbineranno perfettamente al gusto dello yogurt: fragole, albicocche, nespole, pesche e frutti di bosco nella stagione primaverile ed estiva, kiwi e banane in quella autunnale e invernale. Buono anche l'accostamento con la frutta esotica, in particolare consigliamo del mango a cubetti.
Cosa mettere nello yogurt a colazione?
La base è lo yogurt greco e poi potete aggiungere frutta fresca e secca, semi oleosi e volendo anche qualcosa per dolcificare, se la frutta non vi basta. Miele o sciroppo d'acero sono l'ideale, oppure burro di mandorle o arachidi, che non sono esattamente dolci, ma danno un gusto particolarmente goloso.
Quale yogurt mangiare la mattina?
Si dovrebbe dunque preferire una colazione a base di proteine, utilizzando per esempio lo yogurt greco, più indicato di quello magro. Insieme allo yogurt greco ottimale abbinare della frutta o dei cereali integrali per ottenere la giusta dose di fibre, proteine e grassi salutari.
Quanto yogurt si mangia a colazione?
La risposta è semplice: un vasetto da 125 grammi è la dose raccomandata se non soffri di particolari affezioni. Vediamo, ora, nel dettaglio quali sono le proprietà dello yogurt greco e come puoi introdurlo, di primo mattino, nella tua dieta.