Cosa mangiare contro ictus?
Domanda di: Terzo Cattaneo | Ultimo aggiornamento: 19 marzo 2023Valutazione: 4.8/5 (62 voti)
Frutta e verdura riducono l'insorgere di ictus: è un'associazione solida e biologicamente indubbia. Il pesce, fonte di omega-3 e vitamine del gruppo D e B, ha un effetto protettivo contro le patologie cerebrovascolari e comprende anche l'ictus emorragico.
Cosa mangiare per evitare l'ictus?
Il rischio di incorrere nell'ictus aumenta linearmente al consumo di grassi saturi, cereali raffinati, zuccheri ed alimenti industriali. Il rischio, invece, scende quando si adotta un'alimentazione equilibrata tra verdura e frutta fresca, cereali integrali, legumi, pesce e carne magra.
Cosa mangiare in caso di ictus?
Consumare in particolare agrumi, mele, pere e verdure a foglia contribuisce molto alla protezione: un incremento di circa 200 grammi al giorno, sia di frutta che di verdura, fa diminuire il rischio ictus rispettivamente del 32% e dell'11%.
Come non far venire un ictus?
“La migliore prevenzione nei confronti dell'ictus è agire sullo stile di vita, mantenendo un peso adeguato, seguendo un'alimentazione sana ed equilibrata non troppo ricca di grassi, evitando il fumo, limitando il consumo di alcol al minimo - continua lo specialista -.
Quali sono i primi segnali dell'ictus?
- difficoltà nel parlare correttamente;
- alterazione della vista, in particolare la perdita di una fetta del campo visivo;
- deviazione della bocca;
- deficit di forza o di sensibilità da un lato del corpo;
- alterazione dell'equilibrio;
- stato confusionale.