Cosa mangiare la sera per non far gonfiare lo stomaco?
Domanda di: Ing. Mattia Martino | Ultimo aggiornamento: 17 marzo 2023Valutazione: 4.6/5 (70 voti)
Si possono mangiare diversi tipi di frutta, come arance, fragole, lamponi, mirtilli, acai, frutti di bosco, melone, limone, lime, banane, ananas e avocado. Anche la verdura può essere molto varia: carote, zucchine, lattuga, radicchio, verza, cetrioli, peperoni verdi, rape, barbabietole e spinaci.
Cosa mangiare alla sera per non gonfiare la pancia?
Frutta, privilegiando melone, pere, mele, agrumi e ananas. Il mirtillo ha un'azione antifermentativa e antiputrefattiva, quindi può essere utile in caso di gonfiore addominale; Tisane carminative ai semi di finocchio, aneto, cumino, menta, etc. senza aggiunta di zucchero da bere preferibilmente a fine pasto.
Cosa mangiare a cena per non gonfiarsi?
Vale quindi la pena di riadattare la propria dieta, preferendo cibi come pesce, ortaggi drenanti e frutti ricchi di enzimi digestivi, al posto di fritti, snack e bibite gassate. Altri alimenti, come legumi, frutta e verdura non sono da escludere a priori, ma andranno scelti e consumati con qualche accortezza.
Cosa mangiare la sera per sgonfiarsi?
- La papaya. Questo frutto favorisce la digestione ed elimina i liquidi in eccesso. ...
- La mela. Si tratta di un frutto con pochissime calorie e ricco di fibre. ...
- I finocchi. ...
- Yogurt. ...
- Asparagi. ...
- Kiwi.
Quali sono i cibi da evitare la sera?
- cibi conservati, salumi e formaggi, per l'elevata quantità di sale;
- cibi ricchi di grassi, come le fritture, la carne grassa, i sughi già pronti e i dolci (soprattutto se elaborati, scegliete piuttosto una semplice crema al cucchiaio);