Cosa mangiare per aiutare le articolazioni?
Domanda di: Guido Rossetti | Ultimo aggiornamento: 17 marzo 2023Valutazione: 4.8/5 (34 voti)
Cibi da preferire per la salute delle cartilagini
- Frutta fresca, come kiwi, agrumi, mirtilli, fragole;
- verdure a foglia verde;
- cereali, come grano saraceno e amaranto;
- frutta in guscio, come noci, mandorle;
- legumi, come fagioli e soia;
- olio extravergine di oliva;
- latte e yogurt;
- pesce azzurro, come sardine, sgombro;
Cosa mangiare per disinfiammare le articolazioni?
L'olio di pesce, soprattutto di pesce d'acqua dolce (come il salmone selvatico, la trota) ma anche di mare (come il tonno, il merluzzo, la sardina), ricco di omega 3, ha effetti benefici su tutto l'organismo.
Quali cibi fanno bene alle articolazioni?
Per questo sono utili tutti i cibi che contengono omega 3 e non solo il pesce azzurro, ma anche le uova, l'avocado, la papaya, i semi oleosi e la frutta a guscio.
Cosa prendere per rafforzare le articolazioni?
Ecco un elenco degli ingredienti naturali più utilizzati nei migliori integratori per articolazioni e tendini presenti sul mercato.
- Glucosamina. La glucosamina è un componente naturale della cartilagine del nostro corpo. ...
- Condroitina. ...
- Curcuma. ...
- Boswellia.
Cosa non mangiare per le articolazioni?
Carne e grassi animali sono alimenti che contengono grasso arachidonico, che favorisce l'infiammazione e quindi è dannoso per le articolazioni. Anche per il fatto che contengono acidi grassi e colesterolo dovrebbero essere evitati da chi soffre di artrosi.