Cosa mangiare per dimagrire cosce e glutei?

Domanda di: Loredana Ferraro  |  Ultimo aggiornamento: 17 marzo 2023
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Una corretta alimentazione per dimagrire le gambe prevede il consumo di frutta e verdura. Questi cibi riducono i grassi accumulati e forniscono fibre. Puoi scegliere a pranzo e cena tra pomodori, zucchine, carote, insalata, finocchi, cetrioli, spinaci giovani, melanzane, cipollotti novelli e peperoni.

Quali sono i cibi che fanno dimagrire le cosce?

Patate, spinaci, lenticchie ma anche pesce sono tutti alimenti ricchi di potassio che possono aiutarti a sgonfiare le tue gambe. Infine, bere tè verde ha un effetto drenante sulle gambe.

Come dimagrire il sedere e le cosce velocemente?

Gli affondi sono un ottimo esercizio per tonificare gambe, cosce e glutei. In piedi, con la gamba destra spostata in avanti e le mani sui fianchi, piega la gamba destra mantenendo la schiena dritta e torna alla posizione di partenza. Ripeti per 20 volte, poi cambia gamba e ripeti altre 20 volte.

Cosa non mangiare per dimagrire cosce e glutei?

Nell'alimentazione, per dimagrire gambe, bisogna evitare cibi troppo salati, fritti, insaccati e prediligere cereali integrali, carni bianche, frutta, verdura, pesce. Usare sale a basso contenuto di sodio e limitare i condimenti sono altri accorgimenti che favoriscono il dimagrimento delle gambe.

Come perdere il grasso sulle cosce?

- la corsa o il tapis roulant, grazie allo sforzo prolungato, permettono di bruciare i grassi e quindi di far diventare più snella la gamba. In caso non piaccia la corsa, la camminata veloce è una valida alternativa; - la bicicletta o la cyclette consentono di lavorare sui muscoli delle gambe con dolcezza.