Cosa mangiare per non dormire?

Domanda di: Dott. Graziano Valentini  |  Ultimo aggiornamento: 19 marzo 2023
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Cibi che non fanno dormire: ecco cosa evitare di mangiare prima del sonno notturno
  • Cioccolato fondente. Per molti di noi è una vera coccola, ma il cioccolato fondente è un eccitante, tanto quanto il caffè. ...
  • Alcolici. ...
  • Cibo piccante. ...
  • Patatine fritte. ...
  • Salse piccanti e piatti speziati.

Cosa mangiare per stare svegli?

Ecco i nostri 5 migliori cibi per la mente:
  • 1) Una tazza di caffè forte. ...
  • 2) Un frullato di frutta. ...
  • 3) Qualche pezzo di cioccolato amara o di frutta secca. ...
  • 4) Pesce e patate al forno per pranzo. ...
  • 5) I semi di zucca.

Cosa mangiare per non avere sonno?

Categorie
  • Avena. Ricca di fibre, è un alimento dall'elevato potere saziante, ci permette quindi di mangiare senza eccessi, evitando di appesantirci, gonfiarci e di conseguenza di svolgere con fatica le attività quotidiane. ...
  • Frumento integrale. ...
  • Noci. ...
  • Yogurt greco. ...
  • Frutta e verdura.

Cosa fare per far passare il sonno?

Piante medicinali ed integratori utili contro l'Ipersonnia

Per fronteggiare attacchi acuti ed occasionali di eccessiva sonnolenza: caffè, cannella, ginseng, damiana, eleuterococco, noce moscata, peperoncino, pepe, arancio amaro, cacao, cola, guaranà, efedra, tè.

Cosa impedisce il sonno?

Questi fattori, a volte, sono riconducibili a determinate malattie sistemiche, a disturbi della tiroide, a scompenso cardiaco o a ipertensione arteriosa. Altre cause che possono disturbare il sonno sono: il caffè, l'alcool, la nicotina, i cibi pesanti e l'attività sportiva nelle 3-4 ore prima di coricarsi.

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