Cosa mangiare per prevenire ischemia?

Domanda di: Concetta Silvestri  |  Ultimo aggiornamento: 29 novembre 2023
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L'insieme delle fibre (tratte da frutta, verdura, cereali, legumi noci e semi) che i volontari mangiavano è risultato associato alla più grande riduzione di eventi di origine ischemica.

Cosa mangiare per evitare ischemia?

Studi scientifici dimostrano come il consumo di olio d'oliva, frutta, verdura e pesce azzurro possa ridurre il rischio di ICTUS fino al 20%. In particolare, consumare agrumi, mele, pere e verdure a foglia contribuisce molto alla protezione.

Cosa non mangiare per evitare ictus?

Sconsigliati, invece, alcol e bevande zuccherate. Bene, quindi, se si segue una dieta mediterranea o un modello dietetico dash, mentre sarebbe preferibile evitare fast food e tutto ciò che è troppo lavorato industrialmente (i cosiddetti cibi spazzatura).

Come si possono prevenire le ischemie?

Prevenzione. Per prevenire l'ischemia cerebrale è bene non fumare, praticare un'attività fisica regolare, mantenere il peso nella norma, limitare il consumo di alcolici, seguire un'alimentazione sana a basso contenuto di sale e controllare regolarmente pressione e glicemia.

Cosa prendere per prevenire ictus?

Per prevenire l'ictus nei soggetti con fibrillazione atriale è indicata l'assunzione di farmaci anticoagulanti nei pazienti di età superiore ai 65 anni e in quelli che hanno già avuto un ictus ischemico cerebrale. Negli altri casi è utile assumere Aspirina. La scelta del farmaco deve essere fatta dal medico curante.