Cosa mangiare per sgonfiare la pancia?
Domanda di: Alberto Mancini | Ultimo aggiornamento: 19 marzo 2023Valutazione: 4.6/5 (33 voti)
Dalla papaya ai kiwi. Sono 6 i cibi sgonfia pancia di cui non devi fare a meno se desideri un addome piatto.
- La papaya. Questo frutto favorisce la digestione ed elimina i liquidi in eccesso. ...
- La mela. Si tratta di un frutto con pochissime calorie e ricco di fibre. ...
- I finocchi. ...
- Yogurt. ...
- Asparagi. ...
- Kiwi.
Cosa mangiare quando si ha la pancia gonfia?
Per combattere la pancia gonfia, l'alimentazione assume un ruolo centrale. Vale quindi la pena di riadattare la propria dieta, preferendo cibi come pesce, ortaggi drenanti e frutti ricchi di enzimi digestivi, al posto di fritti, snack e bibite gassate.
Come fare per sgonfiare la pancia subito?
Gonfiore addominale: rimedi
- mangiando cibi ricchi di fibre o assumendo integratori contenenti per esempio psillio, crusca o l'ispaghula per regolarizzare il transito intestinale;
- aumentando la quantità di acqua che si beve nel corso della giornata;
- facendo regolarmente esercizio fisico.
Qual è la verdura che sgonfia la pancia?
Tra gli alimenti dalle note proprietà sgonfianti ci sono alcuni tipi di verdure invernali e non solo. Su tutte, è consigliato il consumo di finocchio, utile anche per combattere il meteorismo, ma danno buoni risultati anche sedano, carote, zucchine e zucca.
Quali cibi evitare per sgonfiare la pancia?
Pancia gonfia: gli alimenti da evitare
- Latte e derivati.
- Legumi.
- Glutine.
- Cavoli, cavolfiori, broccoli, broccoletti e verza.
- Alcol e bevande gassate.
- Dolci, pizze e prodotti lievitati.