Cosa mettere nel latte per dormire?

Domanda di: Timoteo Galli  |  Ultimo aggiornamento: 17 marzo 2023
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Ora gli scienziati della Società Chimica Americana hanno scoperto una miscela di peptidi del latte, chiamata idrolizzato triptico di caseina (CTH), in grado di alleviare lo stress e di facilitare l'addormentamento.

Cosa fa il latte prima di dormire?

Il latte contiene triptofano e melatonina, elementi che possono aiutare ad addormentarsi più facilmente e velocemente. Il triptofano svolge un ruolo importante nella produzione di serotonina, che a sua volta migliora l'umore, può aiutare a rilassarsi e agisce anche come precursore della melatonina.

Cosa contiene il latte per dormire?

In effetti bere un bicchiere di latte caldo prima di andare a letto può aiutare il sonno perché nel latte è contenuto l'aminoacido triptofano dal quale deriva la serotonina.

Perché il latte fa dormire?

Bere il latte la sera prima di coricarsi facilita il sonno. Ciò è dovuto alla presenza naturale di melatonina che, appunto, è un regolatore del sonno e che è anche possibile trovare in comprese come farmaco.

Cosa bere per addormentarsi velocemente?

Tisane e latte caldo prima di dormire

Prima di andare a dormire, una bella tazza di tisana calda o un bicchiere di latte caldo sono ottimi alleati per il buon sonno. Come tisane, prediligere quelle alle erbe a base di camomilla, melissa, biancospino (miorilassante) e malva (decongestionante del tratto gastroenterico).