Cosa non bere quando si ha l'ansia?

Domanda di: Dott. Gavino Pellegrini  |  Ultimo aggiornamento: 15 maggio 2026
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Quando si soffre di ansia, è fondamentale evitare bevande stimolanti e zuccherate che possono aumentare la tachicardia e l'agitazione. Le bevande da limitare o evitare includono caffè (e derivati della caffeina), tè nero, energy drink, bevande gassate zuccherate e alcol. Queste sostanze possono peggiorare i sintomi ansiosi, disturbare il sonno e favorire il nervosismo.

Cosa non bere con l'ansia?

Caffè e bevande da evitare

Le bevande gassate a base di soda, allo stesso modo, possono influenzare la funzione cerebrale, e possono amplificare i sintomi dell' ansia. Le bevande energetiche, ancor di più, contengono un mix di caffeina, zucchero (e/o alternative allo zucchero), vitamine e aminoacidi.

Chi soffre di ansia può bere il caffè?

La caffeina può apportare numerosi benefici, in particolare a chi soffre di depressione. Tuttavia, se sei affetto da ansia o attacchi di panico dovresti limitarne al massimo l'assunzione oppure prediligere il caffè decaffeinato o, al limite, il caffè d'orzo ed il caffè verde.

Cosa bere per calmare l'ansia?

camomilla, melissa e tiglio: perfette la sera, per favorire il rilassamento e il sonno; passiflora e biancospino: per calmare i battiti accelerati e ridurre la tensione emotiva; lavanda e valeriana: ideali anche per chi soffre di insonnia dovuta all'ansia.

Quali sono i cibi che possono aumentare l'ansia?

L'assunzione di cibi ricchi di zucchero, l'eccesso di carne, salumi, formaggi caffeina e caffè è associata a maggiori sintomi psichiatrici e ad un aumento della circolazione di adrenale e del cortisolo, due dei principali ormoni responsabili dello stress e di conseguenza anche ad un aumento del rischio di sviluppo di ...