Cosa non bisogna fare in caso di distorsioni?

Domanda di: Pacifico Bruno  |  Ultimo aggiornamento: 6 giugno 2026
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In caso di distorsioni, è fondamentale evitare di forzare il movimento o caricare il peso sulla zona infortunata, non massaggiare la parte lesa e non applicare calore nelle prime 72 ore (evitare bagni caldi o saune). Bisogna assolutamente evitare di trascurare il dolore, non camminare se c'è gonfiore e non rimuovere o allentare il bendaggio compressivo senza indicazione medica.

Cosa non fare con una distorsione?

Cosa non fare in caso di distorsione

1. non svolgere attività potenzialmente rischiose “a freddo” senza riscaldarsi progressivamente e accuratamente;
2. non esagerare con l'impegno muscolo-articolare nelle prime fasi di approccio allo sport o nelle sessioni sporadiche. ...
3. dopo un infortunio, utilizzare il bendaggio funzionale;

Come far passare subito una distorsione?

“La distorsione di caviglia necessita innanzitutto di riposo con arto elevato, ghiaccio (crioterapia) ed eventualmente un bendaggio per contenere la tumefazione e il dolore. Meno frequentemente, oggi, viene data l'indicazione all'uso di stampelle, almeno nei casi più lievi - spiega l'ortopedico - .

Come si cura una distorsione del pollice?

Trattamento delle distorsioni del pollice

Nella maggior parte dei casi di distorsione, il pollice viene immobilizzato con un tutore con stecca. Il tutore viene portato per diverse settimane, fino a quando il legamento non è guarito.

Con distorsione si può camminare?

Le distorsioni moderate possono essere trattate con la terapia PRICE. Qualora risulti estremamente difficile camminare, si possono indossare un tutore o uno stivaletto per supporto. La maggior parte delle persone può iniziare a camminare e a fare esercizio entro pochi giorni.