Cosa non fare con ernia L5 S1?
Domanda di: Miriam Ruggiero | Ultimo aggiornamento: 17 marzo 2023Valutazione: 4.7/5 (18 voti)
Occorre evitare tutti quei movimenti che agiscono sollecitando la colonna, in particolare torsioni, comportamenti in iperlordosi nella fascia lombare, saltelli, balzi, quindi si è soliti sconsigliare la corsa, ma anche la ginnastica aerobica ad alta intensità, step.
Cosa fare in caso di ernia L5 S1?
- Miorilassanti (associabili agli antinfiammatori) per intervenire su contratture muscolari;
- Infiltrazioni con corticosteroidi per ridurre più efficacemente infiammazione e dolore;
- Vitamine B1, B6 e B12;
- Fisioterapia e Riabilitazione.
Come stare seduti con ernia L5 S1?
Una scrivania in piedi è un'ottima opzione, ma se dovete stare seduti, appoggiate saldamente la colonna vertebrale allo schienale della sedia, state seduti dritti e non vi ingobbite (che affatica i legamenti della colonna vertebrale e aggrava l'ernia del disco).
Chi ha l'ernia del disco può camminare?
Mai come in questo tipo di richiesta è importante essere cauti, e chiedere il parere del medico e del Fisioterapista, senza fare di testa propria, e rischiare di peggiorare la situazione. Comunque, in definitiva in una condizione di ernia del disco camminare fa bene! Basta essere Cauti!
Come si riassorbe l'ernia?
La guarigione è spontanea! L'ernia tende a disidratarsi, ad asciugarsi e viene in parte “mangiata” dai macrofagi, cellule che fanno parte del sistema immunitario. Quindi la riduzione del volume va a risolvere la compressione e permette la scomparsa progressiva dei sintomi.