Cosa non fare con la tendinite alla caviglia?
Domanda di: Dott. Ivano Ferraro | Ultimo aggiornamento: 25 maggio 2026Valutazione: 4.6/5 (14 voti)
Con la tendinite alla caviglia è fondamentale evitare il riposo assoluto prolungato, ignorare il dolore persistente e forzare il ritorno all'attività sportiva. Bisogna inoltre non effettuare massaggi diretti o stretching aggressivo sul tendine infiammato, evitare infiltrazioni e non affidarsi esclusivamente a trattamenti passivi (come soli elettromedicali o ghiaccio).
Si può camminare con la tendinite?
Quando la tendinite è lieve, è possibile curarla in 2 o 3 giorni adottando queste misure: Riposo assoluto fino a che non ci si sente meglio, interrompendo le attività che hanno causato la lesione.
Qual è il miglior farmaco per la tendinite?
Antinfiammatori non steroidei (FANS): Farmaci come l'ibuprofene e il naprossene sono disponibili in compresse o sotto forma di gel topici per tendinite. Questi farmaci sono efficaci nel ridurre il dolore e l'infiammazione.
Differenza tra tendinite e borsite?
«La tendinite è lo stato infiammatorio che colpisce il tendine, ovvero quella struttura che connette i muscoli alle ossa – spiega l'esperto -. La borsite è l'infiammazione che riguarda invece quella sacca piena di liquido che riduce la frizione nelle articolazioni e che è detta, appunto, borsa.
Come sgonfiare la tendinite?
Tendinite: come curarla
Nel contempo è bene applicare sulla parte dolente una borsa del ghiaccio, di solito circa tre volte al giorno per circa un quarto d'ora, perché il freddo, grazie alla sua azione di vasocostrizione, aiuta a ridurre il dolore associato all'infiammazione.