Cosa peggiora i brufoli?

Domanda di: Dott. Orfeo Grasso  |  Ultimo aggiornamento: 18 marzo 2023
Valutazione: 4.8/5 (13 voti)

Un eccesso di carboidrati e di cibi con alto indice glicemico come pane e patate, latte e latticini, acidi grassi saturi e trans, e lo sbilanciamento di Omega6 e Omega3 sono fattori predisponenti e peggiorativi dell'acne, correlati spesso alla resistenza insulinica e all'iperandrogenismo.

Cosa evitare quando si hanno i brufoli?

Evitare dolci, farinacei (pane, pasta, crackers e affini) e bevande zuccherate. Preferire cereali poco zuccherosi, come orzo, farro, riso integrale, miglio, grano saraceno. Ancora meglio se consumati in chicchi e non in farina sotto forma cioè di pane di farro, farina di riso, pasta di farro e così via.

Che cosa fa crescere i brufoli?

I brufoli e l'acne possono essere determinati da più cause, eventualmente concomitanti: squilibrio ormonale, un eccesso di produzione di sebo, l'accumulo di batteri, l'uso di alcuni farmaci, l'uso di cosmetici coprenti, lo stress psicologico.

Che alimenti fanno uscire i brufoli?

Gli alimenti che favoriscono l'insorgenza dell'acne sono principalmente cibi ricchi di zuccheri e grassi: pane bianco, fiocchi di mais, riso soffiato, patatine fritte, patate bianche, ciambelle o altri dolci, bevande zuccherate come frappè e riso bianco.

Cosa fare per disinfiammare i brufoli?

Tutto quello che devi fare è prendere un cubetto di ghiaccio e passarlo delicatamente sulla zona gonfia. Ripeti questo passaggio ogni ora per qualche minuto prima di andare a letto. In alternativa, puoi usare una bustina di tè precedentemente messa in frigo.