Cosa significa scapole depresse?
Domanda di: Odone Ferrari | Ultimo aggiornamento: 3 dicembre 2023Valutazione: 4.3/5 (1 voti)
Scapole Addotte e Depresse: significa avvicinare le scapole “aprendo il petto” spostandole quindi verso il basso con le spalle che quindi si muoveranno all'indietro.
Cosa significa deprimere le scapole?
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Scapole Addotte e Depresse: significa “aprire il petto” a livello articolare avvicinando le scapole e portandole verso il basso.
Quali muscoli deprimono le scapole?
- Debolezza dei muscoli gran dentato, trapezio medio, trapezio inferiore e/o romboidi;
- Rigidità dei muscoli grande rotondo, piccolo rotondo e/o sottospinato.
Come rilassare i muscoli delle scapole?
Le braccia sono sui lati, allungate, i palmi a terra. Sollevale insieme, facendo lavorare solo la muscolatura del dorso. Immagina che le scapole si avvicinino l'una all'altra e si abbassino. Tieni la posizione per 5” e poi rilassa; ripeti 8-12 volte, per 2 serie.
Cosa sono le spalle addotte?
Introduzione. Le spalle in avanti sono un difetto di postura abbastanza frequente nei giorni nostri, condizione che può causare disagi estetici ma anche vere e proprie forme disfunzionali della spalla risultanti in infiammazione dei tessuti e dolore.