Cosa succede se dormo 9 ore a notte?
Domanda di: Ruth Mazza | Ultimo aggiornamento: 19 marzo 2023Valutazione: 4.9/5 (43 voti)
Analizzando i dati si è notata una correlazione tra il sonno e il rischio di sviluppare una patologia cardiovascolare o di decesso. Per la precisione il rischio di malattia o di mortalità cardiovascolare aumentava del 17% fra le persone che dormivano 9-10 ore al giorno e del 41% se si superavano le 10 ore di sonno.
Cosa succede se dormi 9 ore?
Cosa succede se si dorme troppo
Dormire regolarmente oltre le 9-10 ore al giorno, infatti, può avere un impatto sul benessere mentale e sulla salute fisica, comportando un aumento del rischio di contrarre diabete, malattie cardiache e ictus.
Cosa succede se si dorme 10 ore a notte?
Ci sono numerosi studi che indicano in sostanza gli stessi rischi sia per chi dorme poco, sistematicamente intorno alle 5 ore per notte, sia per chi dorme troppo, oltre le 10 ore. Per chi rientra in questi due estremi c'è una maggiore incidenza per le patologie cardiovascolari, l'obesità e il diabete.
Chi dorme 9 ore?
Adulti giovani (18-25 anni): la durata raccomandata è di 7-9 ore, con una scala di 6-11 ore. Adulti (26-64 anni): la durata raccomandata è 7-9 ore, con una scala di 6-10 ore. Adulti più anziani (65+): la durata raccomandata è di 7-8 ore, con una scala di 5-9 ore.
Che succede se si dorme più di 8 ore?
Si è scoperto infatti che chi dorme abitualmente più di 9 ore a notte ha un rischio maggiore di contrarre demenza: nel caso di persone anziane con un basso livello di scolarità che non tengono allenato il proprio cervello il rischio raddoppia.