Cosa succede se non bevo più caffè?

Domanda di: Dott. Mariapia Mancini  |  Ultimo aggiornamento: 19 marzo 2023
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L'astinenza da caffeina non causa solo il mal di testa, ma può anche provocare tutta una serie di effetti collaterali, sia fisici che psicologici, che spaziano dall'ansia ai capogiri, dall'eccesso d'irritabilità agli sbalzi d'umore fino alla depressione.

Perché eliminare il caffè?

I benefici

Meno caffè significa quindi un maggiore equilibrio degli acidi dello stomaco e una migliore salute intestinale. Denti più bianchi: il primo effetto positivo immediatamente visibile riguarda la salute dei denti.

Quanto ci vuole a disintossicarsi dal caffè?

Basterebbero 2-3 giorni per non sentire più la necessità impellente della caffeina. Di solito, l'astinenza comincia tra le 12 e le 24 ore dopo l'ultima tazzina. E se non riesci proprio a smettere di bere caffè? Non abusarne e non superare 300 milligrammi di caffeina al giorno.

Chi deve evitare il caffè?

Sappiamo già, per esempio, che alcune categorie di persone dovrebbero, se non eliminarlo, almeno moderarne l'assunzione: donne in gravidanza o in allattamento, chi soffre di acidità gastrica, chi soffre di pressione alta.

Cosa si può prendere al posto del caffè?