Cosa vuol dire ascoltare il proprio corpo?

Domanda di: Matilde Ferretti  |  Ultimo aggiornamento: 18 marzo 2023
Valutazione: 4.3/5 (57 voti)

Cosa vuol dire ascoltare il corpo? Significa riuscire a cogliere i messaggi di piacere, rilassamento, dolore o fastidio. Sia che ci si trovi in un momento di relax, durante un'attività fisica oppure in un momento di lavoro.

Come fare per ascoltare il proprio corpo?

Certamente praticare yoga, fare meditazione e lunghe passeggiate nel verde, mi ha aiutata molto ad ascoltare il mio corpo, a sintonizzarmi con le sue sensazioni.

Cosa vuol dire ascoltare se stessi?

Ascoltare se stessi significa portare l'attenzione dentro di sé e illuminare ciò che si sente in quel preciso momento, le emozioni che ci stanno facendo visita, le sensazioni che il corpo sta portando alla nostra attenzione. Poiché ogni emozione, ogni sensazione è lì per portarci un messaggio.

Perché è importante ascoltare se stessi?

Infatti, la mancanza di ascolto interiore corrisponde alla mancata accettazione di ciò che ci rende infelici e non ci fa stare bene. In virtù di questa strategia di evitamento della realtà, si finisce con l'utilizzare sempre gli stessi schemi abituali di comportamento, perdendone la coscienza e il controllo.

Qual è la differenza tra ascoltare e sentire?

Per sentire basta semplicemente usare l'udito, per ascoltare è fondamentale comprendere fatti, opinioni, sentimenti altrui; è necessario mettersi nei panni dell'altro, capirne il punto di vista.