Cosa vuol dire pop corn al naturale?
Domanda di: Dott. Deborah Damico | Ultimo aggiornamento: 27 marzo 2023Valutazione: 4.9/5 (31 voti)
Si tratta della cottura ad aria calda, senza l'uso di olio o burro che li renderebbero sicuramente più saporiti. Considerando dunque dei valori nutrizionali di una porzione di pop corn (100 grammi) senza olio né sale, essa contiene 387 calorie, 13 grammi di proteine, 78 grammi di carboidrati e 5 grammi di grasso.
Chi è a dieta può mangiare pop corn?
Se consumati al naturale, i popcorn contengono pochissimi grassi, zuccheri semplici e sodio. Per questo motivo, sono adatti a essere utilizzati come snack oppure come aperitivo anche in una dieta dimagrante, senza troppe rinunce.
Cosa succede se mangi troppi pop corn?
I popcorn commerciali e gli oli idrogenati
La maggior parte dei popcorn da cuocere al microonde è preparata con olio deteriorato, di solito olio di cocco o olio di soia trasformati in grassi trans che ostruiscono le arterie causando malattie cardiache e infiammazioni nel corpo.
Quanti pop corn si possono mangiare al giorno?
Porzione raccomandata
La quantità di pop corn che si consiglia di consumare al giorno è di 25 grammi, una soddisfacente porzione che contiene circa 98 calorie.
Quali sono i benefici del popcorn?
I popcorn sono ricchi di fibre e proteine
Di per sé, quindi, questo snack è salutare, ricco di fibre alimentari, vitamine e minerali. In particolare, apporta i seguenti benefici nutrizionali: Alto contenuto di proteine. Basso contenuto di grassi.