Cosa vuol dire stripping in palestra?
Domanda di: Dylan Pagano | Ultimo aggiornamento: 27 novembre 2023Valutazione: 4.4/5 (19 voti)
La tecnica dello stripping consiste - una volta raggiunto il cedimento muscolare con un determinato carico - nel continuare le ripetizioni con un carico inferiore al fine di riuscire a compiere ulteriori ripetizioni per portare definitivamente a termine la serie, superando l'iniziale ostacolo dell'esaurimento.
A cosa serve lo stripping in palestra?
Lo stripping o drop set è una tecnica del bodybuilding per aumentare la massa muscolare, caratterizzata dal fare più serie consecutive senza pause diminuendo il carico ad ogni serie. Il vantaggio dello stripping è quello di riuscire ad andare oltre il cedimento muscolare.
Cosa significa striping?
1 strip-tease m., lo svestire, lo spogliare. 2 (Aut,Mecc) smontaggio m.
Cosa sono i drop in palestra?
Il drop set (noto anche come stripping) è una tecnica per l'ipertrofia muscolare che consiste nell'arrivare vicino al cedimento con un determinato peso, scalare il peso utilizzato e continuare ad eseguire ripetizioni.
Come funziona il drop set?
Su questo principio si è definita appunto la tecnica di allenamento drop set (o stripping) che consiste nel portare a CEDIMENTO CONCENTRICO la serie, scaricare circa il 20% del peso ed andare all-out con tutte le ripetizioni che escono.