Dove può arrivare un fisico Natural?

Domanda di: Tristano Santoro  |  Ultimo aggiornamento: 17 marzo 2023
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Il livello più alto di forma fisica che può raggiungere un Natural può essere stimato calcolando altezza e peso del soggetto. L'obiettivo in genere è arrivare a un peso corrispondere alle ultime due cifre dell'altezza.

Quanto si può crescere da Natural?

In sostanza un soggetto Natural deveconsiderare la sua altezza e aggiungerci circa 3/4 kg intendo sotto il 5% di grasso, mentre in off season anche 10 kg in piu' . Quindi se sei 1.70 la tua condizione da gara sara' di 72/74 kg ,in off season 80/82 kg.

Cosa significa avere un fisico Natural?

Con il termine Bodybuilding natural si intende scolpire i propri muscoli senza bisogno di alcun tipo di sostanze dopanti ed illegali. Ovviamente il bodybuildying natural è molto impegnativo. Ci vuole costanza nei propri allenamenti, un buona alimentazione ed un buon riposo.

Quanto può crescere un natural bodybuilder?

Secondo questo calcolo, confermato dal confronto con campioni di bodybuilding del passato e del presente, un atleta alto 180 cm può arrivare al massimo a pesare 86 kg con una percentuale di massa grassa del 10%. Se a questo atleta tolgo 20 kg di muscoli arriviamo a 180 cm per 66 kg.

Cosa assumono i bodybuilder Natural?

Buona parte dei supplementi dietetici dedicati al bodybuilding è a base di amminoacidi. Rientrano in questa categoria integratori come la creatina, la glutammina, l'arginina, la carnitina, l'ornitina, i BCAA, e chi più ne ha più ne metta.