Dove vengono le contratture?
Domanda di: Dott. Vitalba Amato | Ultimo aggiornamento: 18 marzo 2023Valutazione: 4.5/5 (37 voti)
Sono causate da un sovraccarico oppure da disfunzioni posturali. rachide dorsale, Romboidi, fasci inferiori, Trapezio, e Gran Dorsale. Si tratta del segmento muscolare tra le scapole. Nella maggior parte dei casi le contratture sono dovute a movimenti bruschi, improvvisi, per esempio un forte starnuto, o sforzi intensi.
Come capire se ho delle contratture?
- dolori muscolari.
- mancanza di elasticità muscolare con conseguente sensazione di rigidità
- aumento del tono muscolare.
- tensione.
- limitazione dei movimenti.
- impossibilità di utilizzare il muscolo interessato.
- lividi.
Cosa fare per evitare le contratture?
- Allungare la muscolatura: stretching leggero.
- Favorire l'afflusso di sangue: attività aerobica leggera, meglio se non specifica.
- Sciogliere i fasci contratti con i massaggi.
A cosa sono dovute le contratture muscolari?
Le contratture muscolari si possono manifestare per diverse cause: movimenti bruschi e improvvisi, sforzi troppo intensi, riscaldamento insufficiente, condizioni di fatica, eccessiva tensione emotiva, gravidanza e vita sedentaria.
Come capire se è contrattura o lesione?
La contrattura, infatti, è un infortunio del muscolo meno grave rispetto a stiramenti e strappi, perché non comporta la rottura del muscolo. Lo strappo è invece una lesione seria in cui un numero variabile di fibre muscolari è letteralmente lacerato.