Il tennis fa bene?
Domanda di: Italo Bianchi | Ultimo aggiornamento: 23 giugno 2026Valutazione: 4.9/5 (45 voti)
Il tennis fa estremamente bene alla salute, offrendo un allenamento completo che migliora la salute cardiovascolare, tonifica i muscoli e rafforza le ossa. Studi indicano che la sua pratica regolare può aumentare l'aspettativa di vita fino a 10 anni, stimolando agilità, coordinazione e funzioni cognitive, oltre a ridurre lo stress e migliorare l'autostima.
Quanto allunga la vita il tennis?
Tennis aumenta la longevità
Dagli studi dunque, emerge che il tennis allunga l'aspettativa di vita di 9,7 anni. Un dato che non solo stimola ancora di più a praticare sport, ma anche promuove stile di vita corretti, generando benefici per salute pubblica e la spesa sanitaria di un Paese.
Qual è lo sport più salutare al mondo?
Diversi studi a livello mondiale dimostrano che il nuoto è lo sport più completo perché permette di allenare praticamente tutti i muscoli del corpo dell'atleta, anche in modi diversi grazie alle varie tecniche di nuoto e competizione.
Quante volte a settimana si fa tennis?
Per raggiungere un buon livello di allenamento l'ideale sarebbe riuscire a giocare a tennis due volte a settimana e aggiungere un po' di preparazione atletica.
Il tennis è faticoso?
Per quanto riguarda il dispendio energetico il doppio di tennis rientra nella categoria dell'esercizio fisico moderato perché determina un consumo di 5 – 6 MET (metabolic equivalent of task) e cioè un dispendio di energia corrispondente a 5-6 volte all'energia consumata in media da una persona a riposo.