In quale momento della giornata è meglio assumere il magnesio?
Domanda di: Tolomeo Bruno | Ultimo aggiornamento: 14 dicembre 2023Valutazione: 4.2/5 (27 voti)
Gli integratori di magnesio possono essere assunti in qualsiasi momento della giornata, secondo preferenza, c'è chi preferisce al mattino come prima cosa e chi preferisce assumerli a cena o appena prima di coricarsi perché trovano che aiuti anche prendere sonno. Naturalmente la costanza è tutto.
Perché il magnesio si prende la sera?
Il ruolo del magnesio nel favorire il riposo notturno è legato anche alle sue proprietà rilassanti, che agiscono a livello muscolare per regolare il processo di contrazione e rilassamento. Assumere magnesio prima di andare a dormire aiuta nel caso in cui si siano manifestati disturbi del sonno in determinati periodi.
Quando va preso il magnesio la mattina o la sera?
Maggiore assorbimento:
può essere assunto in qualunque momento della giornata o nei periodi di maggiore stanchezza. Per favorirne l'assorbimento si consiglia l'assunzione lontano dai pasti principali.
Perché il magnesio va preso lontano dai pasti?
Maggiore assorbimento:
Per favorirne l'assorbimento si consiglia l'assunzione lontano dai pasti principali.
Quando non si deve assumere magnesio?
L'integrazione di magnesio supremo è solitamente controindicata quando si soffre di disturbi renali. È importantissimo assumere questo prodotto sotto la supervisione di un medico quando si soffre di patologie cardiache, iperparatiroidismo, anemie emolitiche, ipotiroidismo e diabete.