Perché anche se si mangia poco non si dimagrisce?

Domanda di: Erminio Marchetti  |  Ultimo aggiornamento: 19 marzo 2023
Valutazione: 4.6/5 (39 voti)

Diete troppo restrittive favoriscono nel lungo periodo l'accumulo di chili e centimetri in più per diverse ragioni. Il corpo quando rimane a corto di energia tende a conservare le riserve di grasso e a bruciare di meno rallentando il metabolismo, il meccanismo che trasforma il cibo in energia.

Perché non riesco a dimagrire pur mangiando poco?

Uno squilibrio ormonale può essere la causa di un mancato dimagrimento perché quando la ghiandola tiroidea funziona male (ipotiroidismo) diventa difficile dimagrire e, anche se si mangia poco, si finisce con l'ingrassare.

Cosa fare se il peso non scende?

Spesso, semplicemente, il motivo per cui il peso non scende sono le troppe calorie. Quando si fa attività fisica, si sopravvaluta il consumo calorico del corpo. Aumentare gli allenamenti non è una buona scusa per fare eccezioni durante una dieta.

Cosa blocca il dimagrimento?

Seguire per molto tempo (mesi o più) una stessa dieta ipocalorica è la principale causa del blocco metabolismo: il corpo si abitua ad uno stesso stimolo. E', quindi, necessario cambiare gli imput uscendo dalla situazione di deficit energetico per rialzare i livelli energetici e, quindi, ormonali-metabolici.

Perché prendo peso anche se mangio poco?

Come abbiamo già visto, il metabolismo basale è di grande importanza nel bilancio delle calorie totali che consumiamo durante il giorno. Quindi, anche se mangiamo di meno, bruciamo anche meno e il peso resta lo stesso. Anzi, in alcuni casi, può addirittura aumentare.