Perché ci si ammala di più in inverno?
Domanda di: Laerte Sartori | Ultimo aggiornamento: 19 febbraio 2026Valutazione: 4.7/5 (5 voti)
Ci si ammala di più in inverno principalmente a causa della maggiore permanenza in luoghi chiusi, affollati e poco ventilati, che facilita la trasmissione di virus. Il freddo riduce l'efficacia delle difese immunitarie nasali e restringe i vasi sanguigni, rendendo le vie respiratorie più vulnerabili.
Perché di inverno ci si ammala di più?
D'inverno le nostre abitudini cambiano. Trascorriamo più tempo in ambienti chiusi e riscaldati, spesso senza aprire le finestre. Questi spazi caldi e umidi, diventano l'habitat ideale per batteri e virus, che si riproducono molto più rapidamente.
Cosa fare per non ammalarsi in inverno?
Per proteggersi dai malanni invernali è consigliabile anche avere una vita attiva, camminare, praticare sport. Il movimento, infatti, accresce la funzionalità ed il numero dei globuli bianchi, le cellule del sangue coinvolte nella risposta immunitaria e nella lotta a virus, batteri e altri microrganismi nocivi.
Il freddo fa davvero ammalare?
Raffreddore: maggior rischio nei luoghi chiusi
Durante i mesi più freddi, è importante stare attenti alla qualità dell'aria che si respira. Spesso si trascorre molto tempo al chiuso, in ambienti condivisi con altre persone, e questo aumenta il rischio di contrarre malattie respiratorie.
Come alzare le difese immunitarie per l'inverno?
In forma per l'inverno: 5 consigli per un sistema immunitario...
- Più verdure, soprattutto colorate: ...
- Mangiare regolarmente alimenti fermentati: ...
- Non dimenticare le proteine: ...
- Tenere d'occhio la vitamina D: ...
- Dormire a sufficienza e muoversi regolarmente: