Perché è sconsigliato dormire a pancia in giù?

Domanda di: Flaviana Serra  |  Ultimo aggiornamento: 22 novembre 2023
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Dormire a pancia in giù è invece sconsigliato, perché aumenta il rischio di reflusso gastroesofageo”, spiega la dottoressa.

Perché è sbagliato dormire a pancia in giù?

Dormire a pancia in giù, infatti, rende la respirazione più difficile, può portare mal di testa cronico e il collo è continuamente sottoposto a tensione. Se questa posizione è un'abitudine, deve essere utilizzato un cuscino sotto la testa, abbastanza sottile, per evitare scompensi al collo e alla schiena.

Qual è la posizione sbagliata per dormire?

Le posizioni a pancia in giù (sia quella con il braccio sinistro sotto al cuscino, sia quella con il braccio destro sotto al cuscino) sarebbero quindi da evitare, anche se in molti le trovano particolarmente comode e difficili da abbandonare.

Perché non si deve dormire sul lato destro?

Inoltre si va a comprimere la milza e tanto per non farsi mancare niente, si finisce anche per favorire il reflusso gastro-esofageo. Infine, per concludere, alcuni studi attuali hanno evidenziato come, in effetti, il dormire sul lato destro potrebbe anche creare problemi al cuore.

Come si fa ad evitare di dormire a pancia in giù?

Usa un ostacolo. Sdraiati su un lato o in posizione supina e metti 2 cuscini a lato del tuo corpo. In questo modo se proverai a girarti durante la notte, anche inconsciamente, incontrerai un ostacolo che ti farà desistere dal tuo intento!