Perché in gravidanza ci si sveglia di notte?
Domanda di: Kai Martini | Ultimo aggiornamento: 17 marzo 2023Valutazione: 4.2/5 (61 voti)
Nel dettaglio, si assiste all'aumento della produzione di ossitocina in preparazione del travaglio. Tale ormone - indubbiamente utile per il parto e per la successiva fase di allattamento - può tuttavia influire negativamente sul riposo notturno, dando origine a insonnia.
Cosa fare per dormire la notte in gravidanza?
- Bagno caldo prima di andare a dormire.
- Niente caffè nel pomeriggio.
- Acqua sì, ma solo di giorno.
- Ginnastica sì, ma non nelle ore serali.
- Spuntino prima di andare a dormire sì, ma niente zuccheri.
- Per dormire bene: materasso giusto e posizioni corrette.
Quando inizia l'insonnia in gravidanza?
Insonnia a inizio gravidanza: cos'è
Il problema si verifica in particolare nel primo trimestre con un'incidenza del 13% e sarebbe causato da modificazioni ormonali, stress e ansia per il parto. I cambiamenti nel corpo della donna influenzano il suo riposo notturno.
Quante ore dorme il bambino nella pancia?
Lo sviluppo del bambino
Il vostro bambino non ha ancora il ritmo sonno-veglia, ma dorme circa 20 ore suddivise sull'intera giornata.
Come dormono le donne in gravidanza?
La letteratura scientifica ritiene che la posizione migliore per dormire in gravidanza sia quella sul fianco, preferibilmente sinistro, con le ginocchia leggermente piegate. Questa posizione riduce il gonfiore e la ritenzione idrica, impedendo al peso del feto di premere sugli organi interni e sui vasi sanguigni.