Perché la vitamina D si prende con il pane?

Domanda di: Evita Santoro  |  Ultimo aggiornamento: 19 marzo 2023
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In caso di assunzione del farmaco DiBase è probabile che il medico abbia consigliato di contare le gocce su un po' di pane e la spiegazione è proprio quella appena data, essendo una vitamina liposolubile necessità di essere assunta con il cibo, preferibilmente durante o dopo il pasto principale.

Come prendere la vitamina D senza pane?

I cibi che contengono maggiori concentrazioni di vitamine sono: olio di fegato di merluzzo, salmone, tonno, sgombro, tuorlo d'uovo, verdure. Non esiste, comunque, una dieta dedicata per l'assorbimento di vitamina D, che avviene, come detto, essenzialmente attraverso i raggi solari.

Come si assorbe meglio la vitamina D?

Come integrarla: gli alimenti e l'esposizione

Pochi alimenti contengono naturalmente questa vitamina: tra questi, pesci grassi (salmone, sgombro, aringhe) e oli di pesce (incluso l'olio di fegato di merluzzo), formaggi grassi e carni rosse. Per questo è essenziale una corretta esposizione alla luce solare.

Come assumere la vitamina D con cibo?

Per assumere la vitamina D è consigliabile mangiare alimenti ricchi di questa sostanza come il pesce (specialmente sgombro, tonno, salmone, sardine, olio di fegato di merluzzo), i latticini e il tuorlo d'uovo.

Cosa impedisce l'assorbimento della vitamina D?

Inoltre, la carenza di vitamina D può dipendere da fattori che impediscono la sua conversione nella forma attiva nell'organismo, come nel caso di malattie renali ed epatiche o assunzione di farmaci quali ipocolesterolemizzanti, antiepilettici, glucocorticoidi (ormoni steroidei), antimicotici e farmaci per l'HIV.