Perché non ho fame?
Domanda di: Genziana Carbone | Ultimo aggiornamento: 18 marzo 2023Valutazione: 4.2/5 (61 voti)
L'inappetenza inoltre può essere favorita da particolari stati di ansia o depressione, dai cambi di stagione, da patologie psichiatriche (ad esempio l'anoressia nervosa), oppure nei più piccoli dall'eredità genetica (spesso i bambini inappetenti hanno genitori che sono stati inappetenti a loro volta).
Cosa vuol dire non avere fame?
Una diminuzione dell'appetito si ha quando il proprio desiderio di mangiare si riduce. Il termine medico per la mancanza di appetito è anoressia. La diminuzione dell'appetito, o inappetenza, può essere originata da una molteplicità di malattie o condizioni; in realtà, quasi qualsiasi malattia può ridurre l'appetito.
Cosa fare per far tornare l'appetito?
Per aumentare l'appetito, per quanto riguarda la frequenza dei pasti, puoi non fare gli spuntini ma mangiare solamente nei pasti principali (colazione, pranzo, cena), così che dato il digiuno più prolungato, rispetto a quello che intercorre tra un pasto e una merenda, stimoli di più a voler assumere alimenti.
Quando preoccuparsi per inappetenza?
Qualora l'inappetenza sia persistente o desti preoccupazione, è consigliabile rivolgersi al proprio medico curante, per evitare eccessivi cali di peso e conseguenti carenze nutrizionali. Parecchie malattie possono ridurre l'appetito. Una volta curata la malattia, l'appetito dovrebbe ritornare.
Cosa mangiare quando non si ha appetito?
La lista, per fortuna, è corposa: legumi, segale, germe di grano, lievito di birra, cereali integrali, salmone, pesce spada, tonno, sardine, gamberetti, pollame, vitello e carne di maiale magra, soia, yogurt e formaggi (specie gorgonzola e pecorino), mandorle e noci.