Perché non usare il cellulare prima di dormire?
Domanda di: Dott. Kris Romano | Ultimo aggiornamento: 18 marzo 2023Valutazione: 4.1/5 (63 voti)
Infatti, l'uso dello smartphone è deleterio per il sonno: l'azione principale è quella di interrompere la produzione della melatonina, l'ormone del sonno, portando la mente a pensare che è ancora richiesto un alto livello di attenzione per il quale è necessario rimanere svegli.
Quanto tempo prima bisogna spegnere il telefono prima di dormire?
Ricorda che è buona abitudine spegnere i tuoi device già un'ora prima di andare a dormire: prova a seguire i consigli per una sano rito della buonanotte!
Cosa succede se dormi con il cellulare vicino?
I dispositivi mobili emanano onde elettromagnetiche nell'ambiente circostante, anche quando sono in stand-by. Dormire con il cellulare acceso e vicino, significa esporsi a radiofrequenze ad alta intensità. Esse comportano l'insorgere di mal di testa continui, iperattività e disturbi del sonno.
Perché bisogna spegnere il telefono di notte?
“La presenza del telefono cellulare accanto al nostro letto durante le ore notturne può contribuire a un sonno disturbato e frammentato, per esempio, se suona, vibra o si illumina mentre stiamo dormendo”, afferma il professor Scotti.
Cosa succede al tuo corpo se vai a dormire con il telefono in carica sul comodino?
Già si sa che l'uso notturno dei cellulari può causare insonnia e abbassamento della produzione di melatonina, ma non si sapeva, ed è quello che sostengono alcuni studi dell'Università di Granada, che il tenerlo in carica sul comodino potrebbe sconvolgere il nostro metabolismo.