Perché ti viene il mal di mare?

Domanda di: Manfredi Vitale  |  Ultimo aggiornamento: 19 marzo 2023
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Il mal di mare è una forma di cinetosi o mal di movimento, una sindrome clinica che insorge in soggetti predisposti quando si trovano su mezzi di trasporto (automobile, nave, aereo, treno) e subiscono continue variazioni di posizione dovute al moto.

Come fare a non soffrire il mal di mare?

Posizionarsi in un ambiente ventilato evitando gli spazi stretti e chiusi. Mai scendere sotto coperta: qui oltre a esserci meno ossigeno, i movimenti della barca si percepiscono ampliati. Restare fuori, respirare l'aria del mare a pieni polmoni e allontanarsi dagli odori che possono aumentare il senso di nausea.

Quanto può durare il mal di mare?

Nella maggior parte delle persone è una sensazione temporanea, ma nel caso di chi soffre di MdDS può persistere per molte settimane, mesi o addirittura anni. I sintomi non scompaiono mai, né possono essere alleviati con i comuni antiemetici.

Quando passa il mal di mare?

Nei soggetti che soffrono d'ansia prima del viaggio spesso i sintomi della chinetosi sono più gravi; ad esempio, se si viaggia su una nave da crociera e si soffre di mal di mare, i sintomi potrebbero iniziare a migliorare dopo un paio di giorni.

Come si fa a non vomitare?

Per evitare nausea e vomito è meglio mangiare più spesso del solito (anche 6-8 volte al giorno), riducendo però le dimensioni dei singoli pasti, da consumare in tranquillità tenendosi lontani da situazioni che possono indurre ansia e stress, ed evitando di sdraiarsi subito dopo averli terminati.