Perché viene la disbiosi?
Domanda di: Siro Farina | Ultimo aggiornamento: 18 marzo 2023Valutazione: 5/5 (68 voti)
In genere le cause di disbiosi e di intolleranza alimentare sono simili: un'alimentazione monotona, un eccessivo consumo di alimenti raffinati, maggior consumo di piatti pronti, precotti o addizionati di additivi, conservanti, coloranti, dolcificanti, ma anche la sedentarietà o di contro uno stile di vita troppo ...
Cosa mangiare quando si ha la disbiosi intestinale?
- Mangiare poco e spesso e prediligere carboidrati (pasta o pane integrale) a pranzo e proteine a cena.
- Consumare verdura cotta o cruda soprattutto quelle amare perché depurano il fegato come cicoria, catalogna, rucola.
- Prediligere la frutta come spuntino e non subito dopo i pasti.
Cosa provoca disbiosi?
A provocare l'alterazione della popolazione batterica dell'intestino possono essere tanti fattori: patologie come infezioni da virus o batteri, cambi di dieta o alimentazioni squilibrate, contaminazioni nella catena nutrizionale, terapie farmacologiche ecc.
Come capire se ho la disbiosi?
I sintomi a prevalente localizzazione gastrointestinale più diffusi nella disbiosi sono: gonfiore addominale, meteorismo, flatulenza (eccessiva produzione di gas intestinali), disturbi dell'alvo (stitichezza alternata a diarrea) e, talvolta, anche sensazione di "cattiva digestione".
Come si prende la disbiosi intestinale?
Scorretta alimentazione, fumo, alcool, sedentarietà, abuso di farmaci, ma anche stress, possono essere la causa del malfunzionamento del nostro intestino. Per prevenire o trattare questi disturbi, l'idrocolonterapia (lavaggio intestinale) è un valido alleato.