Qual è la posizione della Sfinge?
Domanda di: Dr. Loredana Sorrentino | Ultimo aggiornamento: 17 marzo 2023Valutazione: 4.7/5 (35 voti)
Che postura ha la Sfinge?
Il corpo è disteso a pancia a terra: è sollevata solo la parte più alta del torace e la testa. Il bacino è rivolto verso il basso e più si abbandona, si lascia attrarre dalla terra e si radica, più il torace si allunga verso l'alto con facilità e allo stesso tempo tende ad aprirsi, a espandersi dal centro.
Come fare la posizione del cane?
- Mettiti sulle ginocchia e sulle mani, assumendo la posizione del gatto. ...
- Con le dita della mano ben allargate, spingi i palmi delle mani a terra.
- Mentre espiri fai perno sulla punta dei piedi e alza le ginocchia da terra, sollevando il bacino verso l'alto.
Come fare la posizione della Rana?
Porta il bacino e il busto leggermente in avanti tenendo le mani ben salde sul pavimento e le braccia stirate. La colonna vertebrale è sempre dritta, le spalle e collo rilassati, guarda avanti. Respira con calma e approfitta per rilassare tensioni dalla schiena, dalle spalle, dal petto, dall'addome.
A cosa serve la posizione del cobra?
La posizione del Cobra Yoga è ottima da praticare e tanti sono i benefici che derivano dalla sua esecuzione costante. A livello fisico: Dona flessibilità alla colonna migliorando i disturbi ad essa correlati. Tonifica e allunga i muscoli dell'addome.