Qual è la vitamina che fa crescere le unghie?

Domanda di: Ing. Bibiana Messina  |  Ultimo aggiornamento: 10 dicembre 2023
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Vitamina H, o biotina, è una vitamina che favorisce la crescita di unghie e capelli. Ottimi allora gli alimenti che ne sono ricchi, come cereali integrali, avocado, banane, uova e latte; Acido folico, rafforza le unghie evitando che si danneggino e si sfaldino.

Cosa fa crescere in fretta le unghie?

Vitamine e minerali essenziali per la crescita delle unghie

Per ripristinare il benessere, è allora necessaria una dieta equilibrata con un giusto apporto di calcio, vitamina A, B, C, D, E e Biotina, sostanze fondamentali per una corretta crescita delle unghie.

Qual è il migliore integratore per le unghie?

Come rendere le unghie più forti e lunghe?

Per avere unghie forti, mangia molta frutta e verdura, ricche di vitamina A e C (come per esempio le carote e le arance). Inoltre anche la vitamina H è importante: la potete trovare in cereali integrali, uova e latte. LIMA, NON TAGLIARE: Per regolare le unghie la lima è molto meglio.

Che vitamina manca quando si sfaldano le unghie?

scegliere gli integratori giusti: le sostanze più efficaci per contrastare la fragilità delle unghie sono biotina, zinco, selenio e bamboo. La biotina è una vitamina idrosolubile del gruppo B, conosciuta anche come vitamina H.