Qual è lo sport più adatto per la cifosi?
Domanda di: Fiorenzo Gatti | Ultimo aggiornamento: 17 marzo 2023Valutazione: 4.3/5 (12 voti)
Nuoto, corsa, lunghe camminate, yoga e pilates sono tra le attività motorie più consigliate per quanto concerne la prevenzione della cifosi patologica di tipo posturale.
Come raddrizzare la cifosi?
La cura per la cifosi varia in base alla gravità. L'atteggiamento cifotico è generalmente trattato con esercizi posturali, senza dover ricorrere a busti correttivi o corsetti, con ottimi risultati. La cifosi strutturata, invece, può necessitare la correzione con busti e, nei casi più gravi, con l'intervento chirurgico.
Come dormire se si ha la cifosi?
Per mantenere nella posizione più normale la cifosi e la lordosi, è consigliato dormire in posizione laterale con le gambe piegate.
Quando la cifosi è grave?
Oltre a una eccessiva curvatura in avanti della parte superiore della colonna vertebrale, la cifosi può anche causare mal di schiena. Nei casi più gravi la cifosi può coinvolgere i polmoni, i nervi e altri tessuti e organi, provocando dolore e altre problematiche di vario tipo.
Come correggere la cifosi in palestra?
Il front squat assieme allo stacco rappresentano i due principali esercizi per combattere una condizione di cifosi. Focalizzarsi su questi e inserirli come parte fondante della propria routine di allenamento.