Qual è l'ora migliore per fare la cyclette?

Domanda di: Ing. Fabio Orlando  |  Ultimo aggiornamento: 17 marzo 2023
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L'attività aerobica, come la camminata veloce, la corsa leggera, ma anche l'ellittica o la bici e la cyclette è consigliata al mattino a digiuno. «In queste ore della giornata migliora il metabolismo dei grassi favorendo il dimagrimento», spiega la dotteressa Galfano.

Quando fare cyclette prima o dopo i pasti?

Una buona regola, prima di fare la cyclette, è aspettare almeno 2 ore dopo aver mangiato un pasto abbondante o 1 ora dopo aver mangiato una quantità moderata. Se il vostro obiettivo è quello di perdere peso, pedalare con la pancia piena è il modo meno efficace.

Quando fare cyclette per dimagrire?

Si può usare la cyclette per dimagrire al mattino, appena dopo il risveglio che è il momento migliore della giornata per il fitness, durante la pausa pranzo, la sera mentre si guarda la TV o in qualsiasi altro momento utile della giornata.

Cosa succede se faccio la cyclette tutti i giorni?

Benefici della cyclette

Miglioramento della fitness cardio-vascolare e respiratoria. Miglioramento della fitness muscolare specifica. Ottimizzazione del dimagrimento. Azione preventiva e terapeutica sulle articolazioni delle gambe.

Cosa fare prima della cyclette?

Prima di mettersi subito a pedalare, bisogna ricordare di fare almeno una fase pre-cyclette di almeno 10 minuti in cui si va ad attivare la muscolatura: lo stretching in questo caso è fondamentale per prevenire infortuni durante il proprio allenamento in casa o in palestra, come gli strappi muscolari.