Quale mele fanno bene al colesterolo?
Domanda di: Irene Bernardi | Ultimo aggiornamento: 5 aprile 2026Valutazione: 4.3/5 (23 voti)
La mela Annurca è considerata la migliore per contrastare il colesterolo alto, grazie all'alto contenuto di polifenoli (soprattutto procianidine) che riducono il colesterolo LDL (cattivo) e aumentano quello HDL (buono). Anche le mele Renette Canada sono efficaci se consumate quotidianamente, grazie all'alto contenuto di fibre e polifenoli.
Chi ha il colesterolo alto può mangiare le mele?
Possibili benefici delle mele
Queste ultime, in particolare quelle solubili come la pectina, aiutano a ridurre i livelli di colesterolo nel sangue e a normalizzare quelli di zuccheri e di insulina; inoltre la pectina può essere utile in caso di diarrea.
Qual è la frutta migliore per abbassare il colesterolo?
“Come snack o fine pasto sono ottimi i frutti di bosco come (mirtilli, lamponi, more, ribes, fragole) e la frutta secca (noci, nocciole, arachidi), alimenti che contribuiscono a mantenere sotto controllo la pressione sanguigna ripulendo le arterie dal colesterolo cattivo.
La mela va bene per il diabete?
Dalla ricerca, ancora un'evidenza: uno stile di vita sano, che includa il consumo di frutta come mele, banane e agrumi, previene l'insorgenza del diabete tipo 2.
Come si chiama la mela che mangiano i diabetici?
La Granny Smith è conosciuta come “mela verde” o come “mela per diabetici” in quanto povera di zucchero e molto acida.