Quale yogurt comprare per la stitichezza?

Domanda di: Anselmo De luca  |  Ultimo aggiornamento: 16 aprile 2026
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Per la stitichezza, lo yogurt migliore è quello bianco naturale, intero o magro, senza zuccheri aggiunti, ricco di fermenti lattici vivi. Particolarmente consigliati sono il kefir per la sua elevata concentrazione di probiotici, e lo yogurt greco, ottimo per la regolarità intestinale.

Qual è lo yogurt migliore per l'intestino?

I batteri intestinali si nutrono di zuccheri, ma un eccesso di zuccheri aggiunti può favorire la crescita di alcuni batteri non benefici a scapito di altri e alterare la flora batterica intestinale; ragion per cui lo yogurt bianco naturale può essere una scelta più saggia.

Lo yogurt aiuta ad andare in bagno?

I microrganismi contenuti nello yogurt, infatti, regolarizzano il transito intestinale, oltre a rafforzare le nostre difese immunitarie e a stimolare la digestione.

Lo yogurt greco fa bene all'intestino?

Sebbene lo yogurt greco contenga meno lattosio rispetto ad altri prodotti lattiero-caseari, potrebbe comunque causare disagio digestivo in individui particolarmente sensibili, con sintomi come gonfiore, crampi addominali e diarrea.

Come ho risolto la stitichezza?

La maggioranza delle persone con stipsi è trattata con successo, solo aggiungendo alimenti ad alto contenuto in fibra, come crusca, legumi, frutta, vegetali, ed includendo l'ingestione di una discreta quantità di acqua (almeno 2 litri al giorno).