Quali cibi evitare se si cerca una gravidanza?

Domanda di: Sig.ra Luna Colombo  |  Ultimo aggiornamento: 19 marzo 2023
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È importante ridurre l'assunzione di:
  • zucchero, miele e marmellate;
  • zuccheri semplici, contenuti in alimenti quali biscotti, cornflakes, gelati, dolci di vario tipo, barrette;
  • yogurt, ad eccezione di quelli bianchi;
  • cereali raffinati e i loro derivati, favorendo, invece, cereali integrali.

Cosa non mangiare se si vuole rimanere incinta?

Tra i cibi considerati 'cattivi' per il concepimento troviamo: carne rossa, agnello, maiale, panna, formaggi grassi, olio di palma, margarina, pasticci, biscotti, torte, patatine fritte, cibi fritti in genere, gelati e barrette di cereali.

Cosa evitare se si sta cercando una gravidanza?

Interrompere fumo, stupefacenti e alcol

È meglio evitare fumo, stupefacenti e alcol mentre cerchi di rimanere incinta e per tutta la gravidanza. Se fumi o assumi stupefacenti, smettendo migliorerai le possibilità di avere una gravidanza senza problemi e un neonato sano.

Cosa mangiare quando si cerca di rimanere incinta?

Cosa è preferibile mangiare per rimanere incinta più facilmente? E' consigliabile mangiare verdura e frutta (anche secca, come mandorle e noci), cereali integrali, legumi, olio extravergine di oliva e pochi grassi saturi, come burro e strutto.

Cosa mangiare per favorire l'impianto?

verdure a foglia verde, ricche in folati (vitamina B9); crucifere (cavoli, cavolfiori, broccoli etc.); frutti di bosco e frutti rossi (come fragole e melagrane).
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A questo elenco vanno aggiunte le spezie, fra cui soprattutto:
  • zenzero;
  • curcuma;
  • cannella.

Che tipo di alimentazione prediligere quando si cerca una gravidanza?