Quali sono gli alimenti più ricchi di vitamina C?
Domanda di: Sig. Ulrico Milani | Ultimo aggiornamento: 17 marzo 2023Valutazione: 4.2/5 (49 voti)
- Limone: 100 g di limone apportano 50 mg di vitamina C;
- Arancia: 100 g di arancia bionda apportano 49 mg di vitamina C;
- Mandarino: 100 g di mandarino apportano 42 mg di vitamina C;
- Pomodoro: 100 g di pomodori da insalata crudi apportano 21 mg di vitamina C.
Qual'e il frutto che contiene più vitamina C?
La vitamina C si trova solo negli alimenti vegetali.
Gli alimenti più ricchi di vitamina C sono agrumi, pomodori, peperoni, frutti di bosco, kiwi, verdura verde e la verdura della famiglia del cavolo.
Come fare il pieno di vitamina C?
Gli agrumi in generale hanno un buon contenuto di vitamina C, quindi via libera a limone, mandarini e pompelmi. Ottimo il contenuto di vitamina C anche nelle fragole e nei kiwi. Non dimentichiamo le verdure: peperoni, pomodoro, spinaci , broccoli.
Qual e l agrume più ricco di vitamina C?
Le arance Navel sono la tipologia con più vitamina C, a pari merito con le fragole. Anche a livello di beta carotene le arance mostrano una buona concentrazione (nella classifica dei prodotti con la concentrazione più alta di questo nutriente sono solo al 18° posto).
Che vitamina C ha la banana?
Fra le vitamine e i minerali, 100 g di banana (buccia esclusa) apportano: 16 mg di vitamina C. 0,7 mg di niacina. 0,06 mg di tiamina.