Quali sono gli esercizi di coordinazione motoria?
Domanda di: Pericle Basile | Ultimo aggiornamento: 17 marzo 2023Valutazione: 4.3/5 (51 voti)
Esercizi per l'Equilibrio e la Coordinazione
- Introduzione.
- I movimenti consigliati.
- Piegamenti della caviglia o Achilles tendon release.
- Sollevamenti delle gambe da seduti o Hip marching.
- Arrotolamenti o rolls up.
- Distensione delle gambe o leg pull.
- Piegamenti delle ginocchia o Assisted butt kicks.
- Arrotolamenti sulla schiena.
Quanti sono i tipi di coordinazione motoria?
Le capacità coordinative si dividono in:
- capacità coordinative generali, cioè di apprendimento, controllo e adattamento motorio;
- capacità coordinative speciali, cioè equilibrio, orientamento, differenziazione, reazione, ritmo, trasformazione e coordinazione segmentaria.
Cosa si intende per coordinazione motoria?
La coordinazione è la capacità di organizzare, regolare e controllare il movimento del corpo nello spazio e nel tempo per raggiungere un obiettivo. Le capacità coordinative generali sono insite in qualunque gesto motorio.
Come si può migliorare la coordinazione?
Uno dei modi migliori per allenare equilibrio e coordinazione è spostare il peso del corpo da un piede all'altro e mantenere la posizione "su un piede solo" il più a lungo possibile. Una delle discipline più efficaci, a questo scopo, è il Tai-Chi.
Come allenare la coordinazione nei bambini?
Il canto e la danza
Oltre a favorire la partecipazione, attività come i balli di gruppo e il karaoke sono infatti particolarmente indicate per il trattamento dei problemi di coordinazione gestuale e vocale, favorendo l'auto-percezione fisica e la capacità espressiva.