Quali sono i cibi proibiti per la fibromialgia?
Domanda di: Modesto Fabbri | Ultimo aggiornamento: 17 marzo 2023Valutazione: 4.8/5 (27 voti)
► In particolare si consiglia di evitare l'assunzione di cibi contenenti glutine, le solanacee, gli alimenti contenenti mercurio, cadmio, piombo, aspartame e cisteina, prediligendo i cibi freschi a quelli conservati.
Cosa fa bene alla fibromialgia?
Aspetto fondamentale di una corretta alimentazione, soprattutto nella FM, è quindi il giusto apporto di sostanze antiossidanti e antinfiammatorie (vitamina C, vitamina E, selenio, carotenoidi, licopene e polifenoli, omega 3, vitamina D).
Quali alimenti fanno male alla fibromialgia?
- Solanacee: peperoni, peperoncino, melanzane, patate, bacche di Goji, pomodori, ma soprattutto tabacco. ...
- Legumi: sono ammesse solo le lenticchie decorticate.
- Zucchero industriale: tutto ciò che è zucchero raffinato non va bene.
Cosa non fare con la fibromialgia?
Il paziente affetto da fibromialgia dovrebbe, per quanto possibile, evitare o limitare gli sforzi eccessivi, le attività troppo gravose e lo stress emotivo, concedendosi quotidianamente del tempo per rilassarsi, senza ricorrere a drastici cambiamenti della consueta routine.
Cosa può peggiorare la fibromialgia?
I disturbi (sintomi) della fibromialgia possono peggiorare in seguito a stress, mancanza di sonno, rumore, freddo, cambiamenti meteorologici o nel periodo pre-mestruale.