Quali sono i frutti che aumentano le difese immunitarie?

Domanda di: Lorenzo Riva  |  Ultimo aggiornamento: 10 dicembre 2023
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Arance bionde, rosse, mandarini, clementine, limoni, pompelmi, cedri sono un concentrato di bontà. Anche kiwi e ananas sono di stagione e ricchi di questo prezioso nutriente. La Vitamina C si trova anche nella frutta e verdura di novembre e dicembre.

Quali cibi rafforzano le difese immunitarie?

Da questo punto di vista ci viene in soccorso, una volta di più, la dieta mediterranea, tipicamente antinfiammatoria e salutistica. Via libera quindi ad alimenti come frutta e verdura, pane e altri cereali, patate, fagioli, noci, semi, prodotti lattiero-caseari, pesce e, molto importante, olio d'oliva.

Come alzare subito le difese immunitarie?

Qual è il miglior integratore per aumentare le difese immunitarie?

Cosa prendere per chi si ammala spesso?

Nei casi in cui si abbia una specifica necessità di rafforzare il sistema immunitario, può essere molto utile assumere Vitamina A, Vitamina C, Vitamina D, Zinco, Ferro e Selenio.