Quali sono le posizioni da evitare quando si dorme?
Domanda di: Dylan Leone | Ultimo aggiornamento: 13 aprile 2026Valutazione: 4.3/5 (20 voti)
La posizione peggiore in assoluto per dormire è quella a pancia in giù (prona), poiché costringe il collo a una rotazione innaturale, causando tensioni cervicali, dolori muscolari, mal di schiena e una cattiva postura della colonna vertebrale. Da evitare anche l'uso di cuscini troppo alti o l'assenza di supporto, oltre a dormire costantemente con il braccio sotto la testa.
Quali sono le posizioni sconsigliate per dormire?
Quasi tutti sono d'accordo a sconsigliare la posizione a pancia in giù, quella che porterebbe il corpo ad assumere posizioni non naturali per l'intera struttura fisica e che, protratte notte dopo notte, potrebbero far insorgere varie problematiche.
Come dormire con la fibrillazione atriale?
In alternativa, puoi sostenere la testa con cuscini aggiuntivi o un cuscino a cuneo di schiuma, o persino sollevare l'estremità della testa del letto con l'ausilio di supporti ben saldi sotto le gambe del letto. Ciò contribuirà ad alleviare la pressione del fluido sui polmoni e dovrebbe facilitare la respirazione.
Come dormire con un'ernia al disco?
Come dormire quando si è colpiti da ernia del disco? Di solito, per avere sollievo, è consigliabile dormire sul lato rannicchiati in posizione fetale o in posizione supina. In questo modo ridurremo la flessione della colonna lombare e ridurremo la pressione sulla stessa.
Qual è la posizione più sbagliata per dormire?
Pancia: dormire in posizione prona, quindi sullo stomaco, è senz'altro la postura peggiore da tenere durante il sonno perché non sostiene la colonna vertebrale ma anzi sottopone a pressione sia i muscoli, sia le articolazioni. Il sonno viene interrotto.