Quali sono le tre intolleranze alimentari più comuni?
Domanda di: Gioacchino Coppola | Ultimo aggiornamento: 22 marzo 2026Valutazione: 4.8/5 (50 voti)
Le tre intolleranze alimentari più comuni sono l'intolleranza al lattosio, la sensibilità al glutine/celiachia e l'intolleranza al fruttosio. Queste condizioni sono causate principalmente dalla mancanza di enzimi specifici per la digestione o da reazioni avverse a determinate proteine o zuccheri, provocando sintomi gastrointestinali come gonfiore, dolore e diarrea.
Quale intolleranza provoca diarrea?
Le intolleranze alimentari più frequentemente associate alla diarrea sono quelle al lattosio, al fruttosio e al sorbitolo. In questi casi, la presenza di zuccheri non digeriti nell'intestino richiama acqua e aumenta la motilità intestinale, portando a diarrea improvvisa dopo mangiato.
Come si manifestano le intolleranze alimentari nei bambini?
Tuttavia, i sintomi (tensione, senso di gonfiore, crampi e dolori addominali, diarrea, mal di testa) sono spiacevoli e fastidiosi, e possono condizionare la capacità di alimentarsi in modo corretto ed esauriente, soprattutto nel caso in cui siano bambini piccoli a soffrirne.
Quali sono le intolleranze più diffuse?
Le intolleranze alimentari
L'intolleranza enzimatica più frequente è quella al lattosio, una sostanza contenuta nel latte; la forma più comune di intolleranza al grano è la celiachia; un altro esempio di intolleranza dovuta alla carenza di un enzima è il favismo.
Cosa mangiare per sgonfiare la pancia?
Frutta: fragole, kiwi, melone invernale, ananas, banana, melagrana, arance, mandarini, pompelmo, bergamotto, mirtilli; Latticini: ammessi quelli stagionati senza lattosio, o molto fermentati come il kefir e yogurt greco (in base alla tollerabilità); Legumi: lenticchie rosse decorticate.