Quali vitamina bisogna fare dopo i 50 anni?

Domanda di: Ing. Olimpia Lombardo  |  Ultimo aggiornamento: 19 marzo 2023
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I micronutrienti fondamentali dopo i 50 anni sono soprattutto le vitamine dalle proprietà antiossidanti, ovvero la A, la C e la E, vitamina B12, acido folico, vitamina B6 e magnesio. Inoltre, è bene non farsi mai mancare il giusto apporto di selenio, zinco e potassio.

Che vitamina prendere dopo i 50 anni?

Tra le vitamine che non devono mai mancare dopo i 50 anni c'è la vitamina C, che svolge un'azione antiossidante e di protezione dei vasi sanguigni e il calcio, che è un ottimo elemento per prevenire l'osteoporosi, a cui le donne in menopausa sono maggiormente soggette.

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Come avere più energia dopo i 50 anni?

Seguire una dieta bilanciata e fare sport aiuta infatti ad accelerare il metabolismo in menopausa nelle donne. Per supportare, inoltre, le esigenze nutrizionali e il metabolismo energetico, può essere utile assumere, ad esempio, il multivitaminico per donne over 45 V / Essential 45+.

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