Quali vitamine per l'inverno?

Domanda di: Domiziano Bernardi  |  Ultimo aggiornamento: 20 marzo 2023
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- Vitamine: quelle di tipo A, C, D, E sono tutte fondamentali perché aiutano a difendersi dalle insidie del freddo. La vitamina D, ad esempio, viene sintetizzata dall'organismo durante l'esposizione alla luce del sole, ma si può anche assumere mangiando uova e pesce ed aiuta a tenere lontano il raffreddore.

Come aumentare le difese immunitarie inverno?

Frutta fresca: mele, arance, kiwi, banane e frutti di bosco sono una miniera di vitamine, a partire dalla C, antiossidante e preziosa per mantenere alte le difese immunitarie. Frutta secca, cioccolato fondente, legumi, spezie, cereali, pesce, aglio.

Che vitamine prendere nel cambio di stagione?

Particolarmente efficienti sono le vitamine B2, B6 e B12: le prime due aiutano a contrastare le sensazioni di stanchezza e sonnolenza, la vitamina B12, invece, contribuisce alla corretta funzione del sistema immunitario e alla formazione dei globuli rossi.

Cosa prendere prima dell'inverno?

Le Vitamine C e D, in più, mantengono e regolano le normali funzioni del tuo sistema immunitario. Swisse Difesa Immunitaria è un integratore a base di vitamina C, zinco e rame. Questi elementi contribuiscono, se presi nelle giuste dosi, alla normale funzione del sistema immunitario, rafforzandolo.

Qual è il migliore integratore per le difese immunitarie?