Quando cambia l'ora si dorme di più o di meno?
Domanda di: Dr. Mariano De Angelis | Ultimo aggiornamento: 18 marzo 2023Valutazione: 4.1/5 (57 voti)
Abbiamo già detto che l'ora legale entra in vigore l'ultima domenica di marzo, l'ora solare l'ultima domenica del mese di ottobre. In primavera le lancette si spostano in avanti, in autunno indietro. Per questo con l'ora legale si dorme tutti un'ora in meno e con l'ora solare si guadagna un'ora di sonno.
Quanto si dorme con il cambio dell'ora?
Il cambio dall'ora legale all'ora solare ci permetterà di dormire un'ora in più. Le lancette dell'orologio, infatti, andranno spostate di un'ora indietro. Questo comporterà meno ore di luce diurna per tutta la durata dell'inverno (con giornate più brevi) e un'ora di sonno in più.
Perché si cambia l'orario alle 2 di notte?
Il passaggio dall'ora solare a quella legale è stato pensato per avere un'ora di luce in più la sera, così da ridurre i consumi di energia elettrica. Il cambio viene effettuato in orario notturno perché solitamente a quell'ora i trasporti effettuano meno tratte.
Qual è il mese che si dorme di meno?
Le principali cause per cui d'estate si dorme di meno sono legate ai ritmi circadiani e alle elevate temperature. I ritmi circadiani sono il nostro orologio interno, che regola il ciclo naturale delle attività da svolgere di giorno e notte, come il meccanismo sonno e veglia, che è influenzato dalla melatonina.
Quando si dorme di più?
Come anticipato, la notte tra il 30 e il 31 ottobre infatti, grazie all'ora solare, si potrà godere di un'ora in più di sonno.