Quando hai bisogno di staccare la spina?

Domanda di: Nico Lombardi  |  Ultimo aggiornamento: 19 marzo 2023
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Dal punto di vista della nostra salute, la sintomatologia tipica di una necessità urgente di staccare la spina include: fatica cronica, mancanza di energia e sfinimento. La nostra concentrazione si riduce e tutte queste carenze si traducono, come un insieme, in una peggiore performance delle attività che svolgiamo.

Cosa fare quando hai bisogno di staccare?

Concediti qualche aperitivo, una mezza giornata al mare o in montagna, una passeggiata nel parco, una gita in un paese vicino, un cinema o una chiacchierata tra amici in giro per la tua città. Insomma, dai modo alla testa di riposarsi e di fare altro, in modo che sulle cose quotidiane possa lavorare con più freschezza.

Come staccare la spina e rilassarsi?

Una pratica senza dubbio efficace per ritrovare il relax, tra un'attività lavorativa e l'altra, è la respirazione: un respiro corretto, a occhi chiusi, facendo attenzione alla fase inspiratoria e quella espiratoria, aiuta a ridurre la tensione e a essere in ascolto del proprio corpo.

Come riuscire a liberare la mente?

Chi non riesce a staccare dal lavoro?

Sindrome dell'incapacità di staccare la spina: quando il lavoro diventa un'ossessione. La sindrome ITSO è un vero e proprio disturbo ossessivo compulsivo nei confronti del lavoro che crea stress, depressione e crisi di panico.